最近天天烦我要update，搜索了一下，把以下文件删除了就好了

1. /Library/Application Support/Microsoft/MAU2.0/Microsoft AutoUpdate.app
2. /Library/LaunchAgents/com.microsoft.update.agent.plist
3. /Library/LaunchDaemons/com.microsoft.autoupdate.helper.plist
4. /Library/PrivilegedHelperTools/com.microsoft.autoupdate.helper.plist

注意再安装微软的其它产品的时候，又会把这些都装回来，需要再次删除。